Viaggi in gravidanza: posso viaggiare in aereo?
Viaggiare durante la gravidanza può essere un’esperienza emozionante, ma comporta anche alcune considerazioni speciali per garantire la sicurezza e il comfort della futura mamma e del bambino. Ecco alcuni consigli utili per affrontare un viaggio in aereo durante la dolce attesa.
In linea generale, se la tua gravidanza procede bene e non ci sono particolari disturbi o condizioni, puoi farlo senza alcun problema!
- Consulta la tua ostetrica o il tuo medico
Prima di prenotare il volo, è fondamentale consultare il professionista sanitario che ti sta seguendo durante la gravidanza. La maggior parte delle compagnie aeree consente di volare fino alla 35-36ª settimana di gravidanza (30-32 in caso di gravidanza gemellare), ma alcune potrebbero richiedere un certificato medico dopo la 28ª settimana. Consulta il sito della compagnia e cerca se hanno un modulo online precompilato da far firmare al tuo medico, di solito chiamato “fit to fly certificate”.
- Scegli il momento giusto
Il secondo trimestre (dalla 14ª alla 27ª settimana) è generalmente considerato il periodo migliore per viaggiare. Durante questa fase, la nausea mattutina è spesso diminuita e il rischio di complicazioni è relativamente basso. Inoltre, la pancia non è ancora troppo grande, rendendo più facile muoversi.
- Pianifica con cura
Opta per voli diretti, quando possibile, per ridurre il tempo di viaggio e il rischio di stress. Se devi fare scalo, assicurati di avere abbastanza tempo per muoverti tra i terminal. Prenota un posto in corridoio per avere più spazio per le gambe e la possibilità di alzarti facilmente.
- Mettiti comoda
Indossa abiti comodi e scarpe facili da togliere e mettere. Porta con te un cuscino per il collo e un giacchetto/coperta leggera. Durante il volo, allaccia la cintura di sicurezza sotto la pancia per evitare pressioni sul ventre.
- Rimani idratata e attiva
Bevi molta acqua per evitare la disidratazione e fai piccoli spuntini sani, evitando cibi pesanti e difficili da digerire. Muoviti regolarmente: alzati e cammina ogni ora per migliorare la circolazione e ridurre il rischio di trombosi venosa profonda. Esegui esercizi semplici come movimenti circolari delle caviglie e stretching delle gambe mentre sei seduta. Se programmi un viaggio molto lungo chiedi al tuo medico se conviene prendere delle calze specifiche per viaggiare che aiutano la circolazione.
- Porta con te tutto il necessario
Prepara tutti i tuoi documenti della gravidanza in una cartellina (ecografie, analisi del sangue etc.) eventuali farmaci prescritti e articoli essenziali come assorbenti e salviettine. Se hai una gravidanza ad alto rischio, considera di portare con te una copia del tuo piano di parto e le informazioni di contatto del tuo medico.
- Considera l’assicurazione di viaggio
Verifica che la tua assicurazione di viaggio copra eventuali complicazioni legate alla gravidanza e cerca un’assicurazione che offra assistenza medica internazionale. Questo ti fornirà una maggiore tranquillità durante il viaggio.
E quindi che fare…?
Viaggia, viaggia, viaggia! Prendere l’aereo durante la gravidanza richiede un po’ di pianificazione extra, ma con le giuste precauzioni, può essere un’esperienza piacevole e sicura. Ricorda di ascoltare il tuo corpo e di seguire sempre le raccomandazioni della tua ostetrica/medico. Buon viaggio e goditi ogni momento di questa meravigliosa avventura chiamata maternità!
