Rientro al lavoro e allattamento: 7 consigli utili per conciliare maternità e carriera

Il momento di tornare al lavoro dopo la maternità può essere emozionante ma anche stressante, soprattutto per le mamme che desiderano continuare l’allattamento. Con la corretta pianificazione e il giusto supporto, è possibile gestire entrambi gli aspetti in modo armonioso. Ecco alcuni consigli utili per affrontare questa transizione con successo.

1) Pianifica l’allattamento prima del tuo rientro

Prima del rientro a lavoro, pianificare è la chiave del successo. Organizzare un piano di allattamento che includa i momenti in cui sarai separata dal tuo bambino, ti aiuterà a gestire il tempo in modo efficace. Ad esempio, stabilisci orari precisi per le sessioni di allattamento e utilizza il tiralatte durante la tua giornata lavorativa.

2) Crea uno Spazio confortevole per utilizzare il tiralatte

Se il tuo ritorno al lavoro richiede l’utilizzo di un tiralatte, assicurati di avere uno spazio privato e confortevole per farlo. Verifica se il tuo datore di lavoro offre una stanza apposita o se è possibile organizzare un luogo adatto per tirare il latte in modo tranquillo.

3) Comunica con il Datore di Lavoro

Una comunicazione aperta con il datore di lavoro è fondamentale. Informa il tuo manager sulla tua intenzione di continuare l’allattamento e discuti della possibilità di orari flessibili o di una pausa dedicata per il tiralatte. Molte aziende sono aperte a trovare soluzioni che favoriscano la conciliazione tra lavoro e maternità.

4) Investi in un tiralatte di Qualità

Un tiralatte di alta qualità può fare la differenza nella tua esperienza di allattamento al lavoro. Investire in un tiralatte efficiente e portatile ti consentirà di tirare il latte in modo rapido e discreto durante la tua giornata lavorativa. Se hai dei dubbi sull’utilizzo del tiralatte, leggi la guida in 5 punti.

5) Crea una Riserva di Latte Materno

Inizia a creare una riserva di latte materno qualche settimana prima del tuo ritorno al lavoro. In questo modo, avrai una scorta disponibile per il/la tuo/a bambino/a durante la tua assenza e ridurrai lo stress legato alla produzione di latte in tempo reale.

6) Condividi le Responsabilità con il Partner

Coinvolgere il partner nel processo di alimentazione può essere una soluzione preziosa. Fornisci latte materno al tuo partner in modo che possa contribuire attivamente all’alimentazione del bambino mentre sei al lavoro.

7) Impara a gestire lo Stress e a Rilassarti

Tornare al lavoro può essere emotivamente impegnativo. Cerca di gestire lo stress praticando tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o la meditazione. Un equilibrio sano tra lavoro e vita familiare è essenziale per il benessere di entrambi.

Con una pianificazione adeguata, il giusto supporto e una comunicazione chiara, è possibile conciliare con successo l’allattamento e il ritorno al lavoro, creando una transizione armoniosa per te e il tuo bambino/a.

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